38. Hermannslauf am 26. April 2009
Hermannslauf-Training

Ab 17. Januar 2009 samstags um 14.00 Uhr !!!

Teilnehmern, die keinem Sportverein angehören und auch nicht regelmäßig bei einem Lauftreff trainieren, bieten wir zur Unterstützung bei ihrem persönlichen Training für die langen Einheiten jeden Samstag um 14.00 Uhr in der Nähe unseres Lauftreffs an der Universität einen Trainingstermin an.  Hier ist eine Skizze.  Wie aus der nachstehenden Liste ersichtlich stehen ausreichend viele Laufgruppen zur Verfügung, so daß für jede Leistungsstärke eine passende Gruppe zur Verfügung steht.

Detail-Stadtplan-Ausschnitt
(www.bielefeld.de)

90 Minuten laufen ohne Pause gilt als Mindestanforderung, denn es handelt sich hier nicht um einen Anfänger-Kurs. Wer daran interessiert ist, hat bei uns, zusammen mit weiteren Anfängern, nach dem Hermannslauf wieder die Gelegenheit zum Einstieg. Montags und donnerstags jeweils um 18.00 Uhr.

Hier ein Bild der Gruppenleiter aus den Vorjahren (mit 700x453 Pixel und komprimiert) :

Gruppenleiter

Gruppeneinteilung (aktueller Stand):

GruppeHermanslauf-
Zielzeit
aktuelle
Laufzeit
für 10 km
Anzahl der
Trainingseinheiten
pro Woche
Tranigsumfang
pro Woche (km)
langer Dauerlauf,
1 mal wöchentlich
 
Aca. 2:15 h
und schneller
ca 40 min
und schneller
5 bis 790-12030 km,
5:30 - 6:00 min/km
Bca. 2:30 hca. 45 min4 bis 570-9028-30 km,
6:00 - 6:30 min/km
Cca. 2:45 hca. 48 min4 bis 570-9025 - 28 km,
6:30 - 7:00 min/km
Dca. 3:00 hca. 50 min3 bis 450-7024 - 26 km,
6:40 - 7:10 min/km
Eca. 3:30 h und
ankommen
ca. 60 min
und langsamer
340-6022 - 24 km,
7:30 - 8:00 min/km

Gruppenleiter (aktueller Stand):
Die Numerierung innerhalb der Gruppen bezieht sich nicht auf die Laufgeschwindigkeit.

NachnameVornameGruppe
 
2:15 h und schneller
BrockhinkeAndreasA
DiekottoWolfgangA
GriesbachEricA
ca. 2:30 h
HaubrockVolkerB
KuchenbeckerJürgenB
SchülWolframB
SchulteHans-HermannB
ca. 2:45 h
GrundmannGerdC1
HansenJanC1
VoßPeterC1
FrankAndreasC2
KleyDetlefC2
KorzonnekJörgC2
ca. 3:00 h
GrauppAndreasD1
SielemannKlausD1
OberwittlerGerhardD1
KupschJoachimD2
ReuningMarionD2
BersanChristineD3
HaaseMichaelD3
ca. 3:30 h und ankommen
MatioschatGerhardE1
MummIngeE1
PrangeBettinaE1
BreuerMartinE2
KleySonjaE2
GöbelBernhardE3
NiemannHans-JoachimE3
PechHans-JoachimE4


PunktGruppeGymnastikplatz
AGymnastik Gruppe A  Wiese oberhalb der Wertherstr.
BGymnastik Gruppe BEcke Morgenbreede
CGymnastik Gruppe CParkplatz Begegnungszentrum
DGymnastik Gruppe DUni Ostseite (Audimax)
EGymnastik Gruppe ENordseite Oberstufenkolleg
 

Der nächste Hermannslauf also am 26. April 2009.

eMail-Adresse Hermannslauf:   
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